你好孕三月初期胎儿体积尚小,所需的营养重质不重量.11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质,糖和维生素较多的食物供给,如肉,鱼,豆,蛋,奶等食物.最好喝美赞臣孕妇奶粉另外也要补钙补钙可补迪巧除了摄入均衡的饮食外,还可直接补充专为孕妇和哺乳妈妈研制的,含高水平胎儿脑部发育营养素的配方奶粉,为即将出生的宝宝准备好高质量的母乳.

大部分的营养可以从食物中获得，如果你还是担心营养不够的话可以喝添加了各种营养物质的妈妈奶粉，如多美滋、惠氏、雅培等。有专门为准妈妈配制的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。

都可以不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

这个市面上有很多孕妇奶粉，品牌也不少。喝不喝还是看个人，我怀孕期间没喝过孕妇奶粉，宝宝一样健康。

我喝是是安满妈妈，港版的孕妇奶粉。大约185左右。口感不错，不太甜，营养也充足