建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.你

根据您的情况，10天前睡觉起来手腕不能活动的，首先考虑扭伤的，其次考虑经常用鼠标或是扭毛巾或是打兵乓球导致的狭窄性腱鞘炎的，再次考虑风湿性关节炎或是痛风的。建议可以外用扶他林软膏消炎镇痛，每天热敷，少活动，可以外用红花油促进血液循环，若是仍不好转，建议去医院行血沉，尿酸，类风湿因子检查的，明确诊断，对症治疗的，祝早日康复。

筋血不活毛细血管及微循环不畅所致，建议外敷中医外科膏药(金创活络膏），通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时联系咨询．祝早日康复！

建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛.如有需要可以查看我的个人信息！只求信任！祝早日康复！

我老爸也有这问题，医生说是他抱孩子抱多了，我家娃娃现在基本都不让他抱了，这个毛病没别的法子，那只手不能用力，慢慢才会好。现在已经过了三个多月了，他还没有好，估计还得过上一阵子。