寒湿体质的调理首先需要饮食调理，建议平时可以吃点温补、健脾祛湿的食物，如龙眼，薏米，红枣，炖汤时可以加一些党参，山药，冬天可以适量多吃牛羊肉等。其二补气血，气血充足，循环通畅可明显减轻怕冷的症状。三是适量的运动，运动会产生热量，可以起到驱散寒湿的效果。适当的理疗，如拔罐、中药泡脚、艾条熏蒸等都可以起到去寒湿的作用。

阳气不足，寒性体质改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

寒湿体质不是什么大问题，治疗寒湿体质应该从饮食、运动和生活方式，调理体质，建议你找中医刘春天望、闻、问、切四诊合参，辨证论治。

多属于寒凝血脉的问题没看出具体湿的问题建议试一下当归四逆加吴茱萸生姜汤医生询问：请问饮食以及大小便情绪体质怎么样

这个宝妈妈最好是找医生看看比较好的啊，应该是宫寒的吧，找中医开点中药调理一下，应该不是大问题的呢

下一个APP“过日子”可以先给你测体质然后告诉你该吃什么不该吃什么蛮好的这个软件。。