您好,想增肥,可以从饮食上注意起来：要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物.所谓热量就就脂肪,碳水化和物,蛋白质.只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质.碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准.一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃.另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养,有足够的蛋白质,你就可以不用羡慕别人的皮肤好了.所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋.蛋一天不能超过两个,夏天的时候应多吃水果.可以多吃香蕉,荔枝,桂圆,这些都是营养丰富热量高的水果.祝健康!

你好,长胖一点该怎么办,首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.适当运动.特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮,体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱,应注意加强锻炼.

你好，成年人的体重一般来说就比较恒定了，不会明显的增加或者减少，体重是否符合标准主要是看体重指数，计算公式为宜体重（KG）除以身高（m）的平方，男性正常范围是20–25，你目前不到100斤主要是看自己身高如何，如果计算出来不是正常范围内就需要注意下，你身高多少那？回复人的回复2012-12-0316：58：19体重指数18.5左右，比较瘦，建议多吃点肉了食物，每天加餐一到二次为宜。如果超过二到三个月没有什么效果到医院消化科看看为宜

理想体重测算法：符合我国人群特点的理想体重：儿童理想体重（kg）：年龄×2＋8成人理想体重（kg）：[身高（cm）－100]×0.9注：由于肌肉含水量多，质量重，此法不适合肌肉发达者，尤其是运动员或重体力劳动者。体重指数法：体重指数（BMI）体重（kg）/身高（m²）2002年WHO西地区肥胖症特别工作组颁布了《亚太地区肥胖的重新定义和处理》指导性手册，提出亚洲人体重分级：BMI

亲，这个只要您每次产检时宝宝发育正常就不用担心，但如果宝宝小了，就要注意营养了。我当时也是孕25周前基本上体重没有增加，可能和我当时严重的孕吐反应有关，没增反降了，可孕后期加了好多，加了40斤吧，但生完宝宝的第三天就下降到比怀孕前多10斤左右，现在是母乳喂养比怀孕前还轻。祝您好孕！