您好！孕期增加营养关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质，脂肪，糖类，微量元素和维生素。但要注意避免营养过剩，引起巨大儿和微量元素过剩引起的中毒反应。只要孕妇营养跟得上，保持身体健康平衡对宝宝最好！建议您饮食时注意使用健康食品，优质蛋白质，如蒸、煮的肉类，鸡蛋，豆类，牛奶。微量元素可以从食物中得到补充，如奶制品，含碘盐，动物肝脏，谷类食品，新鲜水果蔬菜，鱼等等。不要吃有刺激性的食物，如发物，味道太辛辣的，特殊的补品等，平衡饮食即可。另外注意休息，不要熬夜！

你好，孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

宝妈妈孕期的时候还不要吃不明白的食物是会比较好的啊。万一对宝宝会有影响就是不好了啊。宝妈妈还是要多注意点好的呢。

怀孕最好别在外面吃东西，怕不干净卫生，引起拉肚子

我去产检一次就吃一次，不放辣椒，就是为了解馋