你好!想你推荐以下几点仅供你参考,希望能给你带来帮助!1,产后乳汁不足因各种精神因素,通过产妇的大脑皮层影响垂体的功能,抑制催乳素的分泌,影响乳汁的生成与分泌.应该及早的提高各种妊娠后的反应.2,未能尽早哺乳,哺乳时间短,次数少,是乳汁不足常见的原因,应该和婴儿早接触,早吸吮,有助于母乳喂养成功.吸吮还可以使产妇脑垂体释放催产素和催乳素.3,产妇体质虚弱,未能及时进行营养补充,或为保持身材而减肥,人为减少食物的摄入,先天化源不足,则乳汁生成减少.要改变产妇的体质.4,服用不正确的补养品,如母鸡的卵巢,蛋衣中含有一定量的雌激素,会增强产妇血液中的雌激素作用,致使催乳素受到抑制而减弱,因此产后数天内服用这些食品,都有可能导致产后乳汁不足.5,对于产后缺乳的治疗要注意去除病因,注意休息,劳逸结合,调摄情志,勿过劳.产后早期哺乳,以刺激乳汁尽早分泌.增加哺乳次数.正确哺乳,一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空一侧乳房.6,产后应供给高蛋白,高热量,高维生素饮食,多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意增加鱼汤,肉汤等高汤类饮食.避免使用减少乳汁分泌的食品及药品.7,如果是由于乳房局部积乳引起的缺乳,还应该由乳腺科医生进行专业的乳房手法按摩.这对缓解症状有着十分重要的作用.8,药物调治.一些中药产品在治疗乳汁不足也有独特的疗效.常见的药物主要以通经活血药物,如：乳泉颗粒....

要找出乳汁不足的原因,比如精神心理因素,哺乳方法不当,或产妇身体原因,如没有以上症状,妈咪可通过饮食调节增加乳汁,一般来说产妇在坐月子期间,每天应吃2~3个鸡蛋,200~300克的猪肉和鸡肉,最好将肉切成肉泥,以利于消化.产妇还可以吃些动物肝脏,如肝,肾,肠等.喝点鲫鱼汤也对增加乳汁都大有好处.一般每日进食米,面类300~500克,蔬菜类400~500,水果类50克,牛奶,至于人参,蜂浆等,产妇还是少吃为好.产妇不宜吃辛辣,甜,酸过咸的食物,不宜喝浓茶和酒.食疗方法；如果乳汁不足,不妨喝些“花生通草粥”.其配置方法为；花生米50克.通草8克,王不留行14克,炮山甲10克,大米50克.膳食中应注意补充维生素B1和水分,这些营养要素都会影响乳汁的分泌.还有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母鸡炖汤,味道鲜美,能增加食欲并促进乳汁的分泌,但要注意最好是连肉带汤一起吃更好,猪蹄汤也是良好的"催奶"食品,将猪蹄与黄芪,当归或者黑芝麻同炖,或者加入黄豆能够收到更佳的效果.其它如炖排骨汤,牛肉汤,清蒸鲫鱼汤也有促进乳汁分泌的作用,可以互相交换着吃,以免太过重复而影响了食欲.如果乳母属于素食者,也可以吃些鸡蛋汤,豆腐汤,青菜汤等,应当同时多选择高优质蛋白质的食物,以提高乳汁的质量

首先第一件事,就是你不要总担心,心情对母乳的影响更加大,越担心母乳越少,哺乳期必须保持愉快的心情.第二,适当补充营养,尽量不要硬食,而要软食,意思是吃的东西尽可能是做软的,不做硬的,做成汤更加好,营养被充分分解成人最容易吸收的基本单位.第三,休息,必须要保证8个小时以上的充足睡眠,孩子闹,大人要管,很难保证休息,但是如果孩子睡了,那乳母尽可能一起睡,能多睡几次就多睡几次.第四,如果以上方法在一个星期内还没有效果,考虑吃一些药,不要害怕吃药对孩子有什么影响,因为自古以来就有下奶的方子了.多年的验证,这些方子做成的成药还是很安全的,一般药店都有,少买些,最多吃一个星期,加上前三条,一定会奶水充足的.当然不要吃的时间太久,是药三分毒.能不吃就不吃.孩子到了三到四个月后要添加辅食,通常乳母到了三个月后特别是半年的时候,乳汁都会觉得不够,这是正常的,孩子胃口大了而已.能坚持全母乳9个月的,现在已经很罕见了.该吃奶粉或者辅助食物的时候一定要记得补充.

首先第一件事,就是你不要总担心,心情对母乳的影响更加大,越担心母乳越少,哺乳期必须保持愉快的心情.第二,适当补充营养,尽量不要硬食,而要软食,意思是吃的东西尽可能是做软的,不做硬的,做成汤更加好,营养被充分分解成人最容易吸收的基本单位.第三,休息,必须要保证8个小时以上的充足睡眠,孩子闹,大人要管,很难保证休息,但是如果孩子睡了,那乳母尽可能一起睡,能多睡几次就多睡几次.第四,如果以上方法在一个星期内还没有效果,考虑吃一些药,不要害怕吃药对孩子有什么影响,因为自古以来就有下奶的方子了.多年的验证,这些方子做成的成药还是很安全的,一般药店都有,少买些,最多吃一个星期,加上前三条,一定会奶水充足的.当然不要吃的时间太久,是药三分毒.能不吃就不吃.孩子到了三到四个月后要添加辅食,通常乳母到了三个月后特别是半年的时候,乳汁都会觉得不够,这是正常的,孩子胃口大了而已.能坚持全母乳9个月的,现在已经很罕见了.该吃奶粉或者辅助食物的时候一定要记得补充.放松心情,多多锻炼,祝福你早日康复,全家健康.

我乳汁不是很多，所以我每天都有喝很多的汤的，然后多吃点水分的东西，蛋白的东西对宝宝也很好的，还有一个就是千万不要奶涨太久了，不然以后奶水会越来越少的！你所说的奶水稀是不是前面的都是奶清呢，这个每个人都有的，奶清多的人，宝宝喝了不容易上火的，喝到后面会有奶白的吧？