尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。　　最佳受孕日程表　　力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。　　准备受孕前6个月：　　1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。　　2、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。　　3、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕　　准备受孕前5个月：　　1、如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。　　准备受孕前4个月：　　1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。　　2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。　　准备受孕前3个月　　1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。　　2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。　　3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。　　4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。　　5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。　　6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。　　准备受孕前2个月　　1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。　　2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。　　准备受孕前1个月：　　1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。　　2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、　　受孕：　　1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。　　2、丈夫要重视让妻子达到性高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。　　3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。

怀孕的最佳时间首先要学会计算排卵期，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，为了安全起见，排卵日的前5天和后4天，加上排卵日共10天为排卵期，但是怀孕是夫妻双方的共同使命，光知道排卵期当然是不够的，还需要精子的配合。什么时候是精子最佳怀孕时间呢？精子射入后的1～3天。此时期若遇到卵子，怀孕的机率很大。　　一天中也可以掌握怀孕最佳时间：研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，也就是下午5时～7时，此时恰好也是女性最佳怀孕时间。　　一年中也可以掌握怀孕最佳时间：一年之中以七、八月份为最佳怀孕时间，受孕前一个月内要把握房事次数，不宜过多，最好在女性排卵期一次受孕成功。　　另外，女性的最佳生育年龄段为25—28岁之间，最好不要超过28岁，男性最佳的生育年龄段为30—35岁之间。想要宝宝的准爸爸妈妈们一定要掌握怀孕最佳时间，同时提醒不计划要宝宝的夫妻，过性生活要避开最容易怀孕的时间，并采取有效避孕措施。

排卵日前后最容易怀孕的。1、首先要考虑到年龄，受孕的年龄应在25-30岁较合适。我们都知道一般早婚早育的妇女宫颈癌的发病率高，过晚生育，卵巢老化，易发生畸形儿，年龄过大难产发生率增加。所以这个受孕年龄也要选择最佳的时间。2、一天中下午同房是最佳受孕时间。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时——7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕的最佳时间。3、用排卵测试仪测最佳怀孕时间。女性排卵期是最佳受孕时间，所以很对女性也是想尽一切办法掌握自己的排卵期，去医院做排卵监测或者直接买个排卵测试仪，一般这样是比较准确的，那么对于掌握最佳受孕时间就能好好把握了。

12月11日月经来如果按照经期为7天计算,那么到12月18日结束,再过8天到12月26日为安全期,从12月26日到1月2日为排卵期也就是最佳受孕期,您现在的年龄为26岁,也是最佳生育年龄.基础体温测定法.既：在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨）,尚未进行任何活动及说话前,所测得的体温,为基础体温.正常情况下,育龄妇女的基础体温,于月经前半期较低,排卵期更低,排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃.因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量,并用坐标纸纪录,以便观察分析.可以结合经期日期推算和基础提问测定来确定排卵期

从优生优育的角度来说，早孕期应避开冬春季节，选择在7-9月这段时间内怀孕为好。在妊娠初期40-60天发生妊娠反应时，正好处在九月或十月，孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎儿的营养需求。两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，孕妇经常晒晒太阳，体内产生大量维生素D，促进钙、磷的吸收，有助于胎儿的骨骼生长。且八九月份之间正值夏去秋来，孕妇夜间睡眠受暑热的影响小，休息、营养、各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿的大脑发育和出生后的智力发展。