怀孕以后尽量不要服用含有食品添加剂的食物,特别注意,不搬运重物或激烈运动,家务与外出次数尽可能减少.不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活.出现出血伴下腹胀痛,腰部乏力或酸胀疼痛,去医院.怀孕早期(一至三个月),胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,特别是维他命B群及叶酸.少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质,维他命丰富的食物,如：新鲜的鱼,肉类,蛋,牛奶,豆制品,水果等.怀孕中期(四至六个月)：胎儿发育比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质,钙质,铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,米饭,面食要适量,因为淀粉,糖分多易发胖.怀孕后期(七到十个月)：胎儿体重快速增加,饮食以清淡为主,不食过多盐分以免加重四肢水肿,蔬菜水果要多吃,注意多吃猪肝,鱼,肉,蛋黄,海带,紫菜,干虾皮,黑木耳,豆腐干,花生米等食品.避免便秘,糕饼甜食不要吃太多,造成产后身材恢复难困难.

在准备怀孕的时候,最好到医院作个孕前检查（优生）饮食方法尽量吃天然食品,不吃或尽量少吃含食品添加剂的东西.不喝碳酸饮料等.在计划怀孕时就应该口服叶酸片,可预防孩子神经血管疾病.加强营养,劳逸结合,夫妻双方都要戒烟戒酒.注意维生素和钙的补充,不能吃山楂（很多人因为怀孕的时候味口不好而喜欢吃山楂）.怀孕的头三个月和后三个月要避免同房,前期同房容易造成流产,后期则容易早产.平时保持心情愉快,注意保暖,预防感冒,加强体质.

事实上,我们每天都摄入的有添加剂,像优酸乳,营养快线.火腿肠.可以说添加剂无处不在.但大厂出的基本上都在国家允许的范围内添加.基本上没什么危害.注意适当休息,营养得当,怀孕的前三个月和后三个月要适当禁止性生活是为了避免流产和早产.饮食清淡,均衡营养,合理运动,注意休息.怀孕初期不用吃什么比较补得食品,以清淡为主,少食多餐,后期可以适当的吃一些有营养的食品.

怀孕早期(一至三个月),胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,特别是维他命B群及叶酸.少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质,维他命丰富的食物,如：新鲜的鱼,肉类,蛋,牛奶,豆制品,水果等.怀孕中期(四至六个月)：胎儿发育比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质,钙质,铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,米饭,面食要适量,因为淀粉,糖分多易发胖.