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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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孕妇补锌最好食补和药补一块: 补锌食物:动物性食品含锌高的食物有:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。 植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。 必要时要服用补锌产品如(伊分子锌硒宝),此产品是第三代补锌产品补充的是酵母锌,锌元素以蛋白质为载体,活性高,非常利于胃肠道的吸收,没有任何肠胃刺激;且口感非常好,效果不错
2016-05-22 17:59
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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宝妈好,一般来说,补锌可以通过食用一些含锌的食物,比如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等等。但是因为孕妈妈怀孕的原因,有些食物必须要忌口。但钙锌不能同补,微量元素互相之间会产生拮抗作用,同时补充轻则不吸收,重则给身体带来不适。因此,怀孕补锌、钙,最好在餐前补锌,餐后补钙,时间间隔一小时以上。
2016-05-22 18:05
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库
2016-05-22 18:12
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分,对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用.孕妇每天至少需要摄入100毫克锌.孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物,如牡蛎,贝,海带,黄豆,扁豆,麦芽,黑芝麻,南瓜子,瘦肉等.此外,富含卵磷脂,牛磺酸及多种维生素,微量元素的食物,如蛋黄,葵花子,大豆,沙丁鱼,甜杏仁,胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用,也应注意摄取.YX
2016-05-22 18:20
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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补锌可以通过食用一些含锌的食物,比如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等等,朋友怀孕时吃的伊分子锌硒宝,效果不错,生物类的,易于吸收,还没有任何副作用
2016-05-22 18:26
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