你好！感谢你的留言，对于胆小，紧张的情况，我并不认为是一种心理疾病。你最重要的是缺乏锻炼。一个胆大也是通过经常的锻炼出来的，每个人都会遇到紧张的情况，比如第一次在班级说话，第一次演讲，当然，无论是第几次对于每个人都是不一样的，有些人通过几次的上台，在公告场合发表自己的观点就可以起到锻炼的效果的，有些人就需要慢慢来，经常的提醒自己，你说的心里的担心只不过暂时停留在自己的脑海里，你可以经常提示自己一切没有问题，不要过于敏感的。如果心里有很多的担心，可以试着和自己的朋友，家人聊聊，那么，感觉会好很多的。你可以试试。

你好，你应该学会与紧张症作斗争1.安排好你的生活：学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务；缩小你的雄心壮志，重视精神上的东西比重视物质更重要；每天做运动，最好每天步行20－30分钟，当你发现这样做的好处时，你会高兴得跳起来；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食谱，就去请教医生或营养学家；关注你的健康，定期去看牙科医生和其他科医生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班；培养乐观主义态度，应善于阅读，书会教你如何去做，现实中这样的书很多。

你好，依据你的描述病情表现为：精神过度紧张医院的检查没有问题，说明不是器质性疾病。解释：精神紧张会导致自主神经系统紊乱，心脏和许多内腔脏器都受自主神经系统的调控，从而引起你的心慌，胸闷，出汗。建议：1.改变认知：万事顺其自然，不要过分担心自己的身体，总是认为自己有病。2.转移注意力：培养一种兴趣爱好，转移自己的紧张情绪。

您好,手抖分为生理性手抖和病理性手抖,生理性手抖动的幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的,快速的,无规律的抖动.生理性手抖常在精神紧张,恐惧,.情绪激动,剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失.临床上引起病理性手抖的常见病有：甲状腺机能亢进,酒精中毒,特发性震颤,脑炎,一氧化碳中毒引起的帕金森综合症等都可以引发手发抖!建议你做进一步检查！