■花生猪蹄汤猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。■黄芪炖鸡汤黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。■猪蹄通草汤猪蹄2只，通草6克，葱白3根。将以上3味共同加水煮汤。通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

要保持好心情，即使可能真的不够奶水，也要人信心，相信自己能做一头奶牛，把宝宝喂得白白胖胖的，不要急也不要烦躁。催奶的方法很多，食补的也很多，你可以查资料试试。我个人试过觉得有用的就是鲫鱼先煎一下，拿几个鸡蛋也煎成荷包蛋，再放几片姜，然后混在一起煲到非常烂为止，那个汤看过去是乳白色的。心情也很重要的，还要有充足的睡眠，还有千万别加奶粉，你越加，他吸得越少母乳，吸得少了，你的奶水会越来越少，奶水不足，你就让他多吸，即使自己辛苦点也让他少食多餐，吸多了才会多的奶水。加了奶粉就吸得少了慢慢奶水也更少了。

1、适当增加哺乳次数，刺激乳汁分泌按摩乳房，改善局部血液循环，增大乳汁分泌量。2、保持哺乳期间心情轻松愉快，避免疲劳、焦虑、哀伤、惊恐。3、注意饮食产妇应多食富含蛋白质、维生素、足量水分的食物，如鱼汤、骨头汤、牛奶。如黄豆猪蹄汤、黄酒炖鲫鱼。可适量喝啤酒，啤酒可促进乳汁分泌。但不要饮用麦乳精、山楂、麦芽等食物。\4、避免引起母乳减少的药物，如抗甲亢药、阿托品、性激素、避孕药、维生素B6等。5、乳母内衣要避免羊毛、化纤的织物以免羊毛、化纤的微粒堵塞乳腺

给宝宝多吸吸，实在不行喝点花生猪脚汤，鲫鱼豆腐汤，公鸡汤，排骨汤，红豆汤，等等等等，反正多喝点汤汤水水就对了，下奶快。网上搜一下，有好多下奶的食谱，可以照着做来吃。还有一个小偏方，说是追奶的，我也吃过，效果还是有的，叫做“五红汤”，由红豆+红枣+花生+枸杞+红糖一起煮，每天可以后当点心吃，味道还不错，呵呵。要是这些方法都不行，还不够吃，那就添点奶粉，不过主要还是以吸母乳为主。

您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是奶水少你好,一般情况产后奶水少,一般情况常见于缺乏营养及自身导致的，首先建议保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等,注意多喝汤水,多注意休息等.可以吃金线茹.虾米可催奶.吃少量糯米酒.中医处理对这方面是比较合适的。