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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。1番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。2胡萝卜也很有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。3西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。4柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。吃什么食物可以变白?1柠檬:柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。2醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡的。3酸奶:酸奶中含多种维他命,其中的维他命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙。4银耳:不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。
2016-05-16 13:47
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,夏日吃水果,注意讲科学,肠胃不好的人,绝对不可以吃冰镇水果,最好是选择多吃一些凉性或温性的水果,不要太甜,也不要太酸,凉性的水果包括:梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃),温性的水果有:苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果,营养也超好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。
2016-05-16 13:55
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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孕妇夏季可以吃的水果很多啊,例如西瓜-解暑降温。香瓜=清甜。葡萄,桃子等等。但是不要吃龙眼或者荔枝哦,荔枝太燥热了,龙眼孕妇本来就不能吃的哈
2016-05-16 14:09
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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在孕期吃点应季节的水果最好了,葡萄,桃子,吃点鲜橙可以补充VC,吃点大枣可以补血的,每天一个苹果对宝宝和妈妈的皮肤都有好处。
2016-05-16 14:16
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