害喜又称为“孕吐”（morningsickness）,是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心,呕吐等现象,通常在清晨起床时其症状最为严重.由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,因此容易引起恶心,呕吐的发生；此外,在怀孕期间,孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫,减少子宫平滑肌的收缩,但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动,造成消化不良,出现反胃,呕酸水等现象.　　除了生理状况改变之外,心理因素也会造成害喜的现象.有些妇女在怀孕之后,由于还不能适应孕期的生理变化,或是过度担心胎儿的生长发展,导致精神状况不佳,情绪不稳定,因而从心理压力转换为身体上的症状表现,造成恶心,呕吐的现象1.以“少量多餐”为原则.大约每二到三个小时就进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）,蛋白质的食物为佳,且汤汤水水的东西尽量少吃.　　2.避免吃油炸,油腻,辛辣,具刺激性或是不好消化的食物.　　3.有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感,容易引发恶心,呕吐的感觉,因此最好也能避免这类的食物.　　4.在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干,土司）,或喝一杯温牛奶,这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形.　　5.由于早晨体内的血糖较低,容易产生恶心,呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干）,然后再下床.　　6.若孕妇对姜的味道不会排斥,则可食用姜汤,以改善恶心,呕吐的情形.　　7.不要一次喝太多水,可改为分次饮用,比较不会出现想要呕吐的状况.　　8.尽量挑选自己喜欢的食物吃,不要勉强吃不想吃的食物.　　9.增加单糖的摄取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择.　　10.服用维他命B6,可减缓恶心的感觉.　　11.由于铁剂容易导致恶心,呕吐的情形,若孕妇因为贫血而有服用铁剂,在此阶段应该先停止服用.　　日常生活　　1.远离厨房的油烟味.在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机,或是改用微波炉来烹调食物,以减少油烟的产生.　　2.远离较为呛鼻的气味,例如烟味,油漆味,鱼腥味等.　　3.保持室内空气流通,新鲜的空气可减少恶心的感觉.　　4.穿著宽松的衣物,有助于纾解腹部的压力.　　5.保持心情愉快,可安排一些轻松的活动,分散对于身体不适的注意力.此外,还要避免熬夜及过度紧张.　　6.睡觉时可将枕头垫高,减少发生食物逆流的情形.　　7.早晨起床时不要突然起身,应该缓慢地下床.

平常如有做运动的习惯,仍可持续,但]必须是轻松且不费力,如舒展筋骨的柔软体操或散步,剧烈运动应避免尝试,也不宜搬重物和长途旅行,至于操作家务可请先生分担,不要勉强,上下楼梯要平稳,尤其应随时注意腹部不要受到压迫.上班的职业妇女,应保持愉快的工作情绪,以免因心理负担过重,压力太大而影响胎儿的发育.此时若能取得同事和上司的谅解,继续工作应不成问题.在这个阶段,夫妻最好不要行房,至少也需要节制,且避免压迫到腹部的体位,时间则越短越好.此外,为预防便秘,最好养成每日定时如厕的习惯,可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水.下腹不可受寒,注意时时保暖,不熬夜,保持规律的生命.分泌物若增加,易滋生病菌,应该每天沐浴,以保持身体的清洁.如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时,可能是流产的征兆,应立刻去医院求诊.☆勤刷牙由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了.☆走路小心怀孕最初的3个月,最容易引起流产,准妈妈出行,上下楼,进出浴室时一定要当心,避免摔倒.☆吃药尊医嘱如果身体有什么异样,不适,最好去妇产科就诊,绝不可以自己随意用药.以前一直服用的药物,也需要在医生同意后才能继续服用.☆不接触烟酒不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害.☆勤刷牙由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了.☆走路小心怀孕最初的3个月,最容易引起流产,准妈妈出行,上下楼,进出浴室时一定要当心,避免摔倒.☆吃药尊医嘱如果身体有什么异样,不适,最好去妇产科就诊,绝不可以自己随意用药.以前一直服用的药物,也需要在医生同意后才能继续服用.☆不接触烟酒不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害.

妊娠时随子宫增大,胃被上举,肠管被推向上方或腹腔两侧,盲肠和阑尾向外上方移位,可达髂嵴水平,一旦发生肠道和阑尾炎病变时腹痛不易与宫缩相鉴别,易延误诊断.由于受大量激素影响,胃肠道平滑肌张力减退,蠕动减少,减弱,胃排空时间延长,易感上腹部饱胀感,故孕妇应防止饱餐.　孕反应,多数人会持续3个月,通常3个月后,早孕反应即自动停止.除非是恶心,呕吐的非常厉害,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象.早孕期间食欲和饮食习惯常有改变,例如对烟,酒,茶和油炸食物兴趣减退,而喜食咸,酸,冰食物和水果,甚至偏食,出现以上现象原因尚不明确.怀孕后期饮食注意事项　　1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；　　2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；　　3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；　　4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；　　5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.　　6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.

您好，进入第四个月,早孕反应消失。你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。注意事项1.第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。2.你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。3.少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。4.节制冷饮。5.夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。6.饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。7.最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。注意劳逸结合，防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。