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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。??米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下
2016-05-15 13:45
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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孕妇吃玉米对胎儿的大脑发育益处很大,玉米中含蛋白质,脂肪,糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有维生素A,这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维较多,食后可宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些营养物质都对智力发展有利。所以,孕应适当在饮食中补充玉米,以利胎儿健脑。
2016-05-15 13:51
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有维生素A,这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维较多,食后可宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康。所以,孕应适当在饮食中补充玉米,以利胎儿健脑。
2016-05-15 13:59
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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玉米是粗粮中的“营养皇后”。孕妈妈可以每天吃一根新鲜的煮玉米。吃玉米的时候应把玉米粒的胚尖全部吃掉,因为玉米的许多营养都集中在这里。注意玉米面和田螺同食会引起中毒
2016-05-15 14:06
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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可以吃,这对宝宝的大脑发育是很有好处的,据研究表明,玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白人的智力、视力都有好处。所以孕妇要吃玉米类的食物哦。
2016-05-15 14:12
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