你好！美白可以通过一些小窍门和做面膜来达到！一.淘米水洗脸：每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.二,牛奶涂脸将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。几种效果超好的自制美白面膜：1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

美白最讲究的就是你的恒心了，如果你不坚持的话，说什么也是白搭的美白法宝一：一天一杯牛奶/羊奶（如果是羊奶可取少许擦脸--干后洗掉，对美白很有效）美白法宝二：多食豆制品（特别是大豆）美白法宝三：每天一个番茄美白法宝四：每天一片复合维生素片美白法宝五：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用美白法宝六：用银耳做面膜，煮糖水都可以美白法宝七：葡萄籽也是美白祛斑的好东西美白法宝八：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的美白法宝九：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果美白法宝十：VE(维生素E）用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。口服：一天一次，一次一粒。做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸。

每天早起空腹喝一杯蜂蜜水或是青汁排毒多吃蔬菜水果，每天至少吃一个西红柿或是喝一杯西红柿汁，最好不要在白天吃感光的食物（这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽香菜等的食物吃多了，经紫外线照射易产生斑点；又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。）猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等也都是美白的好东西如果是长期肤色暗淡的话，可以考虑口服胶原蛋白来调节和改善，要选纯天然、绿色、无腥味那种，也可以用来做面膜，外敷加内养最后要注意保证足够的睡眠，注意保湿和防晒，特别是天气干燥的时候，可以用牛奶和胶原蛋白粉或是珍珠粉自制面膜，保持肌肤水嫩

您好，美白的方法有很多。就是看你能不能坚持住。内在的美白就是保持新陈代谢良好，坚持吃美白食物，例如牛奶，香蕉。这样才能减少黑色素的沉积。像外在的就是用面膜敷敷脸，用美白的化妆品。一定要用好，如果汞超标，会对身体产生危害。含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。鱼类。科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。祝您越长越漂亮。