如果您的经济条件允许，但是没有很多的时间，那您可以使用美白的化妆品，如欧莱雅的雪颜系列（本人使用的，感觉不错），或可以去美容院做定期的美白护理。如果您是学生，您可以使用天然美白的方法，平时每天洗脸时在温水中滴1-2滴食醋，既可美白又可去斑，或可以倒一瓶盖啤酒，也可以的，这些我在大学时都使用过，啤酒最好夏天使用，有次休完一个多月的暑假回到学校同学都说我白了，那个暑假，我就天天用啤酒洗脸，因为啤酒也可以算是弱酸的一种，可能比醋酸还要弱。您可以试看看！美白的几种方法：冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

主要是饮食的调理和做好仿晒工作，同时可以附加珍珠粉、蛋清、牛奶等有美白成分的面膜，不知道你现在多大，成年人口服维E和维C也非常有效。饮食上韭菜等感光性食物不要吃，牛奶、豆浆、苹果、橙子、等蔬菜水果多吃，多喝水促进排毒，酱油等含色素添加剂的食物补吃，防晒工作四季都要做，特别是早上10点到下午3点之间是紫外线最强烈的时候。芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。

首先当然是清洁皮肤，只有清洁皮肤了，皮肤才能更好的呼吸．去角质每月一次，也可视皮肤状况而选择次数．平日里要多吃蔬菜水果，太阳很辣的时候尽量减少出门．要美白要先让皮肤好起来哦．可以去买面膜等美白产品，要经常按摩脸部，促进血液循环．不要刻意追求美白，慢慢来，不要心急，心急吃不了热豆腐．每次洗完脸，让脸自然干，不要用毛巾擦，可以用纸巾等对皮肤比较不会伤害．然后抹上化妆水，按摩脸部肌肤，三分钟后才能涂上别的美容液．尽量不要化妆，如果化妆，回到家要赶紧用卸妆水洗掉．每周做一次化妆水保养，建议使用ce苓美白净瑕系列，里面含有草本维生素，能够让肌肤喝个饱

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥(减肥食品)相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。