甜睡宝宝有诀窍　　要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。　　为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房问里玩，再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当宝宝走儿步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。这时，你可以轻声但坚决地对他说：“天黑了，大家都睡觉了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗，”宝宝其实都很聪明，当看到这样的环境，他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时，你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，再告诉他这是睡觉而不是玩的时间，宝宝就会逐渐安静下来，最后选择安然人睡。　　如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时，可在洗浴后适当用些痱子粉（例如强生婴儿热痱子粉，含有天然薄荷和桉叶油），令宝宝感觉消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺　　经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时，仍不能掉以轻心，要继续巩周成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律；睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋；注意室内空气流通；床不要太软，被褥不要过上厚，不要强迫限定宝宝的睡姿。

孩子睡不好觉，特别是难以入睡时，要把握下列几个原则：（1）不要责怪孩子，孩子有心理刺激，反而不利于入睡。有的还会因为怕家长责骂而假装睡着。（2）不要给孩子轻易喂食安眠药，如果长期失眠，需要吃安眠药时也必须在医生的指导下进行。（3）和成年人一样，儿童的睡眠也有个体差异，有的睡得长，有的睡得较短，睡眠短的孩子只要第二天精力充沛，不打瞌睡，就说明已有足够的睡眠。不要对孩子的睡眠时间作硬性规定，或是强迫睡眠短的孩子早早上床睡觉，这样做可能会适得其反。（4）因偶然的因素孩子没睡好觉，对孩子也不会有什么危害，不要过于紧张；如果经常难入睡，天天精神委靡不振，就要和孩子一道寻找失眠的原因，帮助孩子克服睡眠障碍。如果孩子长期失眠是因心理负担过重引起，就要密切观察他的日常活动，寻找一个机会与他谈一谈近来发生的事情，问一问有没有什么事情正困扰着他，仔细听他的讲述。找到根源后，帮助孩子学会放松自己，处理好生活、学习中的棘手问题。（5）如果失眠持续时间长、症状比较严重，就要找心理医生或睡眠中心的医生咨询、治疗。

你好,如果不影响孩子的生长发育的话,那问题不大.不过你还是担心的话,建议你去医院检查一下..安排规律生活使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.睡前饮食适度睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.

您好。方法很重要，我觉得有几点要注意的，首先是睡前准备。一、睡前别和他玩得太疯了，这样大脑太兴奋，很难睡着；二、睡前不要给他吃得过饱，至少睡前一个小时以内都不要吃东西了；然后是哄他睡觉的过程：一、先给宝宝讲讲故事，二、如果宝宝在床上翻来翻去，说话，都别理他，也别搭讪，你就躺在那儿，闭着眼睛哼歌，他见没人理他，翻着翻着也就睡着了。