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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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我以前也有很重的失眠史,所以我对失眠问题这块有一定的研究,期间也试过很多保健品,做过多治疗,都没得什么效果,花了很多钱。希望用我的案例能够让你少走很多弯路,少花点冤枉钱,睡眠不好(失眠)的病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍。我爸之前也试过很多保健品,做过很多治疗都没得什么效果,花了很多钱。如果要从根本上解决失眠问题,中医认为应注重调养肝、脾、肾。如果有条件尽量选择纯天然,无公害的调养品。我那时候是喝舒睡茶调养的,2个月睡眠问题就完全解决了,睡眠时间你可以参考一下还有重要一点,平日压力不要过大,身心都要注意放松,尽量保持愉悦的心情,最后祝你早日康复!
2016-05-08 06:57
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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导致睡眠不足,失眠原因很多,传统中医理论,失眠的原因主要是脏腑机能紊乱,心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可考虑睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。2。揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。
2016-05-08 07:04
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好加强眼部的按摩,改善局部血液循环状态,减少淤血滞留;黑眼圈形成后,可以将马铃薯切片,贴在眼部,约4~5分钟;或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦,以减轻黑眼圈。对于无法治愈的先天性黑眼圈可以到美容院中进行特殊的处理。医生询问:
2016-05-08 07:12
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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成年人应有八个小时的有效睡眠,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点
2016-05-08 07:19
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