造成胸部外扩原因很多，这也是许多人的困扰。长期穿著不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因。a.早期调整型内衣盛行时要改善外扩多推荐此款，腋下边布较高包容性较佳但看起来并不性感，美观，近几年也被3/4罩杯逐渐取代。b.露咪咪调整型内衣：此种调整型内衣因应外扩胸部而设计的调整内衣，外型像一般全身束衣，但没有罩杯，能整个把腋下胸缘边的外扩赘肉，向内侧集中。长期穿著有助改善腋下协边赘肉的困扰。胸部外扩如何选购内衣既然已经外扩,就说明你的内衣不合适,所以你现在的内衣都没挑选好!20岁的人外扩,最好选3/4的,有收拢的作用,全罩杯的一般是中年人选择.而且一定要有钢托,内衣是用来塑身的,紧一点是正常的,只要不紧得你呼吸困难,或者勒得你胸部变形.选内衣一定要试过再买,穿上要看外型好不好看(注意要挑拨乳房,把副乳从腋下向前轻推)再穿上一件较为紧身的衣服看看,不外扩就说明比较适合.无论下不下垂,内衣一定要穿(看看国外不穿内衣的女性90%都下垂!)至于小背心那应该属于乳房还未发育的人穿.切记：内衣不能因为自己喜欢宽松感就穿大一号,那样穿了也白穿,一定要刚刚好!什么运动可以改善胸部的外扩？首先我们来认识一下：胸部外扩形成的原因除遗传因素外，就是之前一直用着不合身的文胸，罩杯过小使胸部没有空间在合适的位置而溢出罩杯形成外扩。所以最好的改变胸部外扩的方法是：用好的调整型内衣。用正确方法佩带，即俯身45度带上文胸，背扣扣好后把胸周围的肉都拢到罩杯里，用拢胸效果好的文胸，而且要买合适的罩杯，不要让胸外溢。每天佩带至少6个小时。每隔半个小时去卫生间调整一下，始终保持乳房处在正确位置。肉是有记忆性，如果长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置另外切记千万不要买小罩杯，要给胸部舒服的空间及保护至于运动，真不没有听说很多，可以直接改变外扩胸部的运动但是不是说运动就不会改变，这是两个概念不要盲目的去针对那里做什么运动任何运动对整体身体的健康都有好处运动只能说可以增加胸部肌肉的活动，加速乳房血液循环,刺激卵细胞的促乳素其次配合在胸部穴位按摩,如期门穴、天池穴、膻中穴可以收紧、重塑胸部、改善乳房的松驰外扩现象。这个可以去专门的女性健康中心去咨询（就是那种‘男士止步的地方’^o^）还有可以试试做这个运动，但是不知道有没有效果1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。2.吸气,两掌用力紧压（不要太用力自然力就好）,使两个胳膊肘水平展开。3.保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体，反复5次为一组再就是有个双手交叉的动作，在素身电视上，形体老师针对胸部外扩的一种运动操，中的几个动作，可以去咨询咨询这方面，找个健身会所，问问如果觉得满意答复，请点击采纳答案，谢谢

您的胸部问题,我建议您先带文胸来矫正.这样的方法简单而有效.一,选择合适的肩带每个人的肩型有所不同,有宽肩,窄肩,平肩,削肩等等,不同的肩型适合的款式也有所区别,比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧,要选择那些内收型设计,这样才不容易往下滑.关于肩带的另外一个常见的失误就是太窄,太松.要知道,胸部的提升绝大部分是靠肩带来的,所以肩带越宽,拉力越强的越好.太细的纯粹是装饰用,起到的拉升力实在是微乎其微.长此以往,你的美丽的坚挺的胸部一定会越来越垂.二,底边要合适,不能太松或太紧经常在公众场所会有JM在不自觉的往下扯文胸.这通常都是因为文胸底边太松了,或者是文胸的尺寸选择失误,胸杯过浅,只能象个盘子一样浮在胸部上.这样一抬手的时候,文胸自然也就跟着上去了.底边太窄的话容易勒进去,造成勒痕.要尽量改穿那些背带加宽的文胸.一来增加支撑力和固定性,二来可以分散和均衡脂肪.大概就是这五条了,JM们如果发现自己有这些问题,那就要马上去找一些真正专业的内衣店去重新选购了,最起码得搞清楚自己到底是穿多大的码的文胸才是合适的吧?判断一个文胸是不是合适,其实还跟你的胸部形状有直接关系,不同的胸型是有着不同款式选择的,比如下垂严重的要选择提升力强的全罩杯款,外扩厉害的要选择侧推力强的四分之三杯款等等,不一而论.三,罩杯太小.钢圈就象个框架一样,本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的,但如果过小压在胸部,就会象切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给它切出去,乳房就会越变越小了.要知道,乳房的70%的成份是脂肪,脂肪减少自然胸部也就缩水了

使用文胸来掩饰,但不能从根本上解决问题.隆胸术是目前世界范围内最受欢迎的整形美容手术之一，越来越多的妇女借助于隆胸手术来达到改善乳房形态的目的，仅美国每年接受隆胸手术的妇女就达10万之众，成为了仅次于吸脂手术的全美排列第二的整形美容手术。同样，在国内近年来隆胸手术的数量也在迅速上升。但是在国内目前的整形美容领域普遍存在着良莠不齐、鱼龙混杂的情况下，出现了一些本不该出现的失败病例，给患者带来莫大的痛苦。做为在国内整形美容界首屈一指的隆胸技术领域的权威专家，李沁奕主任早在20世纪90年代中期，在国内率先开展了微创水滴形假体隆胸术，并于1998年在国内率先开展了无痕注射隆胸术。通过大量的临床实践，李主任总结出了一整套隆胸手术的技术标准和规范，对隆胸手术的并发症的预防和治疗提出了系统、完善、科学的解决方案，并发表在中国整形美容界的权威性杂志《中华医学美学美容杂志》2001年第5期。近年来，李沁奕主任在隆胸领域进行了大量卓有成效的工作，在隆胸手术的数量和质量（术后效果和并发症的发生率）上均达到了国内的最高水平。在此期间，李沁奕主任还接待了众多慕名前来的国内外的隆胸术后失败和出现并发症的患者，并解决了困扰她们多时的痛苦，赢得了她们的广泛信赖和赞誉，也由此而奠定了李沁奕主任在当今整形美容界公认的隆胸领域权威专家的地位。为表彰李沁奕主任在隆胸领域所做出的杰出贡献，2002年11月李主任荣获在美国洛衫矶召开的“世界医学大会”创新成就奖。

您好，针对您的情况下面有几招，可以试试看：第1招——夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。第2招——催眠丰胸招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越集中、越来越挺拔”心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。第3招——呼吸丰胸招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

，患者性别:女患者年龄:16全部症状:胸部外扩，下垂.看起来很难看发病时间及原因:发育中治疗情况:想要得到的援助:矫正要领，这样买文胸，增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签：我来回答：针对网友的提问，hpv检查：检测hpv病毒。一般与防癌涂片检查同时进行。详细剖析病情，提出参考性意见，回答一个问题，援助一位网友！可输入10000个汉字视频回复