改善外扩最主要的方法，就是要选择适合的内衣，选对胸部位置正确的罩杯，才可以增加胸部美感，维持完美集中胸型，而不适合的胸罩则会让你的乳房变形。

您好，一般的乳房大一点的，都护出现的，而且体型大，胸宽的，都会出现的，一般的还是建议佩戴合适的胸罩，就不影响外观的。祝您健康

你好朋友,根据你的提问,注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房）;适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的。引起乳房外展下垂的原因有多种，减肥过度，摄入的蛋白质不足，内衣的尺寸不适合、经常趴着睡，或是用很热的水洗澡，都能使乳房下垂。

要带有钢丝圈的胸罩,不要买那种布的或是没有支撑圈的胸罩,坚持天天带,而且每次带好后把咪咪往中间推一下,因为这种有钢丝圈的胸罩比较紧,再加上钢圈能把咪咪固定在钢圈内,长期带的话就会好,我以前也是你这种情况,不过现在好多了. 下垂是没问题的,你想,所有有重量的物体在没有支撑的情况下都会往下"运动",或者是运动趋势(你们物理应该学到过的),这就要求你坚持带胸罩来缓解了.你带了胸罩,缓解了这种"运动趋势",从而就不会因为重力的原因而被地心引力越拉越垂.