你好；水果的纤维质为果胶物质，有益排便，纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

多吃水果的好处:1首先当然就是很多女孩子都知道的对皮肤好了，因为水果含大量的维生素A和维生素C，而且水果所含的维生素C不像蔬菜的，煮熟后会消失，维生素C可以延缓衰老。2第二个就是因为水果的纤维质是果胶物质，是有助于排便的；纤维可以促进我们身体的新陈代谢。既然水果可以有助于新陈代谢，自然就有益瘦身了。

指导意见：增加维生素的摄入，减少脂肪的摄入；清肠通便；美容护肤；养生保健。

您好：水果的纤维质为果胶物质，有益排便；水果以维生素C和维生素A最为重要，维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素；水果中含有天然色素，能有效预防癌症；丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，可以减肥。好处多多。水果使我们不可缺少的食物。祝健康快乐。