病情分析：你好，要想减肥就要清楚减肥的基本原理，身体每天摄入能量小于等于身体每天消耗能量才能减肥。指导意见：如果你现在才15岁，那么是身体生长的阶段，建议你每天一日三餐，正常吃饭，不要吃零食，不要暴饮暴食，每天进行适量的运动，不能过度劳累。

1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

病情分析：你好，谢谢你对我的信任，孕晚期最好是每天都数数胎动，不数的话也要注意以下如果有胎动变多或者变少都要及时去医院就诊的。指导意见：如果一直不发动的话一周要去医院做一次产检的。希望对你有帮助，祝你健康幸福

意见建议：卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。