你好，戒烟首先要戒掉心理上对烟草的依赖，坚信一定能戒烟的信心，其他的就是在个人的毅力以及自制力了，执行过程中就是尽量少抽，清晨起床后千万别抽，那会让你当天烟瘾很大，然后就是忍住，等到实在忍不行时抽一点，但是不要抽完，半根就行，先做好计划，比如从一天抽6根逐渐递减到一天一根，这样坚持下来，直到完全戒掉，以后别再碰就是了。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

烟草成瘾性是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

你好！体内的烟毒是排不出来的，只有减少危害戒烟，平时可以买些小东西，想吸烟的时候就放嘴里一点，习惯成自然。

问题分析： 真心想戒烟就要拿出非戒不可的毅力,一旦想抽烟可以嚼口香糖，避免用零食代替香烟，

您好，对于如何戒烟最有效?这个问题要引起重视，关于如何戒烟最有效?这个问题为您解答如下：烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖，可以平时的时候在口袋里面放点瓜子什么的，这样等烟瘾来的时候就可以有替代的东西了。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。相信这个戒烟的小方法对你戒烟有帮助

你好,在药物控制血糖的同时,注意饮食,不宜吃含糖量高和过于 油腻的食物如巧克力,水果罐头,甜面包,猪油,黄油,奶油等不宜吸烟喝酒.