患者好，晚上睡眠质量不好，是可以通过自我调整的，比如说白天可以多做一些运动，多锻炼，然后让自己累一点，同时尽量避免白天睡觉，另外睡前可以听听轻音乐或者，看看轻小说之类，也可以喝杯牛奶也是有助于睡眠的。如果说，自我调整没有用的话，可以去神经内科看一下，用一些帮助睡眠的药物。希望对您有帮助，祝您健康。

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

神经性厌食是心理问题，需要服药，服药后不能随便自己停药，一定要慢慢由医生帮助你减药，当然更重要的是心理治疗，如果只是服药没有心理医生的治疗效果也会差。一般这个病半个月住院治疗是不够的做好能再次住院综合调理一下。

你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.