患者你好，产后的饮食上一定要注意谨慎一些，因为产后活动比较少，需要多吃一些蔬菜和水果，这样可以缓解便秘的症状，蔬菜和水果是没有具体的限制的，尽量避免吃一些冷冻的水果，免引起肠胃不适，导致月子病的可能，水果可以用热水加热后再食用，还需要多吃一些高蛋白类的食物，祝您健康。

产后坐月子要注意啥？产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

您好：一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等），注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的，祝健康快乐。

你好，吃水果可以补充体内的维生素和矿物质，除了凉性蔬菜瓜果外都可以吃的，苹果、香蕉、山揸，白菜、四季豆、竹笋，菠菜等都可以吃，但一定要适量，不宜吃的过多，另外不能吃冰箱里存放的水果，还应该注意避免辛辣刺激的食物为好。