身上湿气重一般的会有身体沉重乏力，异常的大便不通畅发粘，而且会有睡眠不好多梦，脾虚异常的炎症，瘙痒等问题，应该注意合理的利湿清热，健脾疏肝的方法调养，适当的运动一下多喝水忌辛辣的食物，注意忌嘴不要吃发性的食物，牛羊肉辛辣的葱姜蒜都不能吃的，注意运动。

你好，湿气重可适量吃些辣椒发汗，如脾湿可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。注意平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服 。

你好，湿气过重时，人会感觉困倦，身体四肢沉重，少食欲，皮肤起疹，脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。在湿气大，阴雨天时不要常开窗，室内最好进行抽湿，在这个季节,，要多运动，必要时多饮祛湿汤。1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服

湿气是指体内有积液,水肿,湿疹等与体内浊水有关的问题.可找中医详询.也有些简单的方法,可到超市买薏米熬粥早晚服用;若平时不爱喝水,适量少喝;还有每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟,由心窝向下推到小腹.贵在坚持,久可愈. 艾叶一小把,用水煮开10分钟,泡脚,泡到身上出微汗,即可.一周不能超过2次,以免泻气.此方除湿气,促循环.拔罐对您的病情有用,但是所有的治疗都有个个体的差异性.

薏苡仁赤小豆汤是可以去湿，但建议使用炒薏苡仁。五谷杂粮要混杂着吃，而不是只吃其中一种，而且玉米还是稍微偏寒凉的。平时还可以自己在家里做一下艾灸，灸一下下腹部、足三里就可以了。

病情分析： 湿气重只要还是脾失健运（指脾运化功能失常的病机。脾主运化，脾阳虚则运化失职，不能升清。轻则出现腹胀纳呆、肠鸣、泄泻等消化不良症状；久则面黄肌瘦，四肢无力；若水湿困阻则四肢浮肿，或水泛成痰成饮。治以健脾为主。