屁股和臀部减肥，可增加运动量。快走和慢跑都是有效减臀部的方法。多吃清淡食物，少吃含热量高的食物。少坐着，多运动。

您好,您可以买山渣,菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用.坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大.爬楼梯： 爬楼梯,简单又省钱,但可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部.推墙：双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做.希望对您有一定的帮助.祝您生活愉快.

您好,您可以买山渣,菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用.坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大.爬楼梯： 爬楼梯,简单又省钱,但可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部.推墙：双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平.找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做.希望对您有一定的帮助.祝您生活愉快.

症状会随着治疗的进行慢慢好转的。

你好，你的情况是经常不运动引起的脂肪增多的症状，平时可以多锻炼身体，比如跑步跳绳可以有帮助的

病情分析： 仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上直伸，脚板向天。右脚贯力，慢慢把臀部和下背尽量提离地面。然后背部慢慢地，让下背刚刚离地，但不要贴地面。保持动作两秒，再次提高，继而回复起始姿势。转做左脚，重复以上动作。 靠左侧卧，双腿直伸，以左臂支撑头部，以右手地支撑上身。左脚维持不动，把右脚提高约六寸。接右脚慢慢向前摆，摆得愈远愈好，动作维持一秒，然后向后摆，维持动作一秒。重复动作十五次，再转做右边。 可以减小