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回答1
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张云平 主任医师
聊城市人民医院
三级甲等
皮肤科
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患者你好,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。
2019-01-10 21:05
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回答2
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刘德丽 医师
济南市中心医院
三级甲等
内科
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你好,可以按摩腹部,跑跑步,多做有氧运动。此外建议您吃过饭不要立刻坐着,平时也不要长时间坐着,坐久了要活动一下。
2013-12-26 20:50
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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病情分析:肥胖主要是饮食不当,缺乏运动导致内分泌失调引起的,指导意见:根据你说的情况,你应该是运动减肥,控制饮食,还有就是针灸推拿治疗你局部的赘肉减肥。
2014-01-06 20:35
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2014-01-06 20:35
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回答5
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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您好,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2014-01-20 11:28
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