你好，水果能够催奶的比较少的，菠萝蜜和木瓜比较催奶。其实想奶水多的话,关键还是多喝汤水,多让宝宝吮吸乳头。不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。

1、猪脚黄豆汤,每天两盅。 2、经常拉肚子是因为母亲的奶水不好，一般偏稀造成的。 要改善母亲的奶水质量，需要一定的滋补，比如1， 另外调节初期可以可以选一点优质的奶粉，喂一次奶水，喂一次奶粉，这样 交替，既不失营养，又可以缓解孩子拉肚子的问题。 3、大人伤风感冒的时候最好不要喂孩子，因为本身这是母体的抵抗力就低，体 质下降，此时的奶水质量也得不到保证，不如暂时奶粉喂养。 4、辛辣、冷。可以在餐中加一些红枣 5、孩子要少食多喂。

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问题分析： 你好,要奶水多首先要保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等,注意多喝汤水。多注意休息等.可以口服妈妈多、催乳灵等。意见建议：可以吃金线茹.虾米可催奶.吃少量糯米酒.可用黄茋十五克.炒甲玞十二克.漏芦.王不留行.通草各十克炖猪蹄服。

膳食中应注意补充维生素B1和水分,这些营养要素都会影响乳汁的分泌.还有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母鸡炖汤,味道鲜美,能增加食欲并促进乳汁的分泌,但要注意最好是连肉带汤一起吃更好,猪蹄汤也是良好的"催奶"食品,将猪蹄与黄芪,当归或者黑芝麻同炖,或者加入黄豆能够收到更佳的效果.其它如炖排骨汤,牛肉汤,清蒸鲫鱼汤也有促进乳汁分泌的作用,可以互相交换着吃,以免太过重复而影响了食欲.如果乳母属于素食者,也可以吃些鸡蛋汤,豆腐汤,青菜汤等,应当同时多选择高优质蛋白质的食物,以提高乳汁的质量.

您好：催奶的方法很多，可以多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，水果一般是补充维生素的，对下奶作用不大的，您也可吃生乳汁下奶的，还可以用乳泉颗粒下奶的，汤药或针灸都可以使奶水增多，还有就是让孩子多吸吮也有助于下奶的，祝健康快乐。