软组织受伤早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48h后，改用热敷，促进局部淤血吸收。必要时，予抗生素防治感染。疼痛可以服用芬必得和双氯灭痛治疗。红药片三七片活血化瘀。

崴脚是一种突发性外伤，多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂，严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷，可以止血、止痛；24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法，可以促进血液循环，消除肿胀，利于恢复。你伤后处理是非常正确的，可见你掌握了不少医学常识。 伤筋动骨100天。消肿可能慢一些，少则几个月，多则1、2年的都有，你3天走路就不疼了，恢复比较快，应该没有太大的问题。韧带撕裂、小关节错位、骨折等都可能发出咯吱的响声，最好能去医院检查，如果没什么大碍，可以放心进行踝关节功能恢复训练。

病情分析：你的情况是正常的,只要不是骨骼损伤恢复都是比较快的.崴脚一般都是软组织损伤,需要活血化瘀治疗.指导意见：你现在的治疗是有效的,但是我推荐你到医院的针灸科去针灸治疗和复位推拿,一般十天之内就会恢复.

建议看骨科，拍片看骨头，B超可以看看韧带情况， 短期内不要打球。一个月了可以外用点促进血液循环的药。

您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《踝关节韧带损伤的康复指导》