每天多给自己一点快乐的理由，不要为过去的烦恼所牵连。要学会用自己的思想理念和生活方式去寻找快乐的手段和目的。 事情的对与错、是与非，应该有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得的就行了，不必太在乎别人的看法，然后坚定不移地就朝这个方向去追求去努力，正确把握大方向，才能有心情去寻求每一天的快乐之源泉。

做自己想做的事

你好 ，如果自己总不开心，往往是由于心理问题的了。尤其是长期如此的话，往往是有抑郁症了。这个时候，就需要自我调节和心理治疗了。想让自己开心的话，做自己喜欢的活，适当的户外活动， 不要总在室内待着，积极的锻炼身体。不要总上网，以及多和家人、 朋友聊天。多看些有意义的书籍，看些开心的影视。

首先我们可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。