你好，苹果可以在饭后吃，但不要饭后马上吃，等饭后过一小时后再吃就比较合适。其实不止苹果，吃其他水果也不要饭后马上吃。 如果饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后马上吃水果还会加重胃肠的负担。

好啊，吃完苹果再吃主食能减肥的原因是：人吃刚大量吃完含糖量高的食物后,会食欲减退,主食就会吃的很少.这样既不会因为吃不饱饿的难受,又因为主食吃的少了而起到了减肥效果.之所以选用苹果减肥,是因为苹果所含的各种维生素是很丰富的,可以在节食过程中尽量减少对身体的伤害. 吃完水果等一小会儿再吃主食,让反映神经充分提示大脑“我吃饱了,”这样会最大限度的减小节食带来的痛苦哦!

问题分析：随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。意见建议：由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

好啊，吃完苹果再吃主食能减肥的原因是：人吃刚大量吃完含糖量高的食物后,会食欲减退,主食就会吃的很少.这样既不会因为吃不饱饿的难受,又因为主食吃的少了而起到了减肥效果.(哈.如果刚吃完水果糖再吃饭,那真是食不知味啊!) 之所以选用苹果减肥,是因为苹果所含的各种维生素是很丰富的,可以在节食过程中尽量减少对身体的伤害.(桃子的营养好象也很好的.哈哈!) 提示一下我的心得：吃完水果等一小会儿再吃主食,让反映神经充分提示大脑“我吃饱了,”这样会最大限度的减小节食带来的痛苦哦! 哈哈,祝减肥成功!

   最好不要空腹吃苹果，这样可能刺激胃。