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回答1
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田燕 主治医师
邹平市中医院
三级甲等
妇产科
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你好,靠食物辅助戒严那根本是不可能的。戒烟实际就像你说的是对一个人意志的考验,它受你的习惯,环境等的影响,但只要你用心就没有办不成事。一是自己下决心不抽,二是家里不备烟,三是不抽别人敬的烟,四是不存任何抽烟的借口,五是请一个最能管住你的人管住你,以上是我的回答,希望对你有帮助。
2019-01-23 11:11
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回答2
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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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你好,靠食物辅助戒严那根本是不可能的。戒烟实际就像你说的是对一个人意志力的考验,它受你的习惯,环境等的影响,但只要你用心就没有办不成事。一是自己下决心不抽,二是家里不备烟,三是不抽别人敬的烟,四是不存任何抽烟的借口,五是请一个最能管住你的人管住你
2013-12-12 12:35
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回答3
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王笑书 医师
邢台市人民医院
三级甲等
妇科
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可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡,多喝果汁、开水,同时让自己的精神放松。
2013-12-16 10:59
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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问题分析:您好!戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材,或以水梨加百合炖煮。意见建议:建议,想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个,1月内不间断,可帮助戒断烟瘾,烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。还可以咀嚼口香糖。
2013-12-24 12:20
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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上海市吸烟与健康协会昨天公布了一项最新调查结果,本市吸烟人群中仅20%曾有过戒烟愿望,然而真正戒掉的却寥寥无几。分析认为,除瘾君子没有戒烟恒心外,方法不切实际是主要原因。昨天,该协会力荐“五日戒烟法”,有戒烟决心的人不妨一试。统计资料表明,五日戒烟法戒烟率约为20-25%。 ■第一日:准备阶段 充分认识吸烟的多种危害,增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食,少吃肉、鱼、鸡类食物,不要喝咖啡和其他酒类,以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸,比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。 ■第二日:开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡,用湿毛巾擦皮肤,以增加血液循环,保持头脑清醒。进食仍以水果为主,避免食用油炸和肉类食品,每顿饭后不要在饭桌上闲坐,寻找一些可以做的事情去做。 ■第三日:对付症状2天没有吸烟,对瘾君子来说,会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时,除需要有毅力外,还要有正确的办法来对付这些症状,可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡,多喝果汁、开水,同时让自己的精神放松。 ■第四日:对付“尼古丁” “尼古丁”成瘾是重度吸烟者,可以用饮料和茶水淡化,为了避免各种饮料、茶的刺激,可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼,可选择走路、骑自行车等方式,以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候,及时进行深呼吸。 ■第五日:防止复吸 这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲,要有意识地远离吸烟人群,控制自己的食量。如果碰到有人敬烟,可以理直气壮地告诉他:“我已经戒烟了,不会再重新吸烟,哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活,娱乐、看电影、运动等。
2013-12-25 12:20
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