你好，内向是因为没有沟通，也没有沟通的恶性循环。 （一般来说，社交经验不到30岁。）最好找一个可以交朋友的活动，比如篮球，乒乓球等。有了共同话题，沟通障碍自然会被消除，然后就可以放手了 你的身体，不要害怕。 谈话（因为你不欠其他人的钱，没有欲望只是）慢慢地，我住院了，因为我会刻意改变自己的个性，随着社交经验的增长而变得更好。

您好！你对自己的问题能构看清楚，并有改变的强烈愿望这非常好。首先就是要充满自信，积极的悦纳自己，接受自己。二是多锻炼自己，不要畏惧大胆的去与人交往，有了一点进步就给自己鼓励加油。三是做些积极的自我暗示，可以是语言的表达，如：我喜欢我自己！我爱我自己！我相信我自己！我能构不断的改变我自己！一定能够实现目标等。四是可以在服饰上有所改变，使自己变的有信心。

要全家一起努力帮你解除困难.

我有位朋友她很自卑一直讲自己很丑配不上朋友。她除了工作是在外面，放工之后就一直在家怎么越她都不出来。请问我们做朋友可以怎么样去帮她呢？

需要改善自己的性格缺陷，需要建立积极健康的心理，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要多参加其他有意义能够愉悦心情的活动，祝健康