你这个情况主要就是由于晒太阳过多造成的。建议你要日常注意防晒，可以涂抹一些防晒霜在身上。在晚上睡觉的时候要注意护一下肤，可以涂一些可以修补防晒产品，比如像芦荟胶就是很不错的晒后修复产品。还可以敷一些面膜也是可以有助于晒后修复的。用黄瓜敷脸的话，其实没有什么太大的效果。

军训日照时间过长，皮肤表面氧化变黑，和缺少水分有关系。多吃含VC的水果，例如，苹果、猕猴桃、木瓜之类的。有很好的美白效果。或者吃含VC的保健品.Vc有很好的美白抗氧化作用。也可以DIY面膜，酸奶、蜂蜜、面粉、也有美白效果。黄瓜可以打成汁用面膜贴敷脸，效果也很好。大量补水，可以多拍些保湿效果强的水。

你好，你这只是短期的晒黑效果，不用太过担心，很多大学生要军训1个月，晒的很黑但后来都白过来了平时注意防晒，出太阳尽量不要出门，上学的话配把伞，不需要做多少美白工作的，很快就会自然的白过来，多喝水，多吃水果和蜂蜜。

您好，您的情况是晒伤导致的。可以用黄瓜敷面或是用西瓜皮擦拭被晒伤的皮肤，一般7天后会慢慢好转的。