高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

你好。高血压的形成常常是一个缓慢的过程，你长时间已经习惯了这种血压，所以平时没有什么感觉，血压骤然降低了，反而有不能适应。这个问题并不是说你不降压，而是你降压的方法没有掌握好。血压是一定要降的，否则会增加心脑肾眼等重要器官的并性症，甚至危及生命。此外，高血压患者是要限酒的，最好不要喝酒，以免发生意外。建议继教服用降压药，但一定要掌握好方法，服药从小剂量单一用药开始，慢慢适应，然后增加剂量，直到血压控制到理想水平，药物选择方面，建议选择长效降压药，一般推荐用左旋氨氯地平片。治疗过程中每天血压，通过一定时间把血压控制到130/80以下。此外，要定期复查血脂，血糖，心电图等，这些指标也要保持在正常范围。生活方面，应以低指低盐高纤维素膳食为主，保持乐观心态，生活有规律，不要熬夜，早睡早起，多运动，控制体重。祝健康。

低盐低脂饮食，增加运动量，保持合理体重，正规服用降压药物，定期复查血压、肝肾功能等。

您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗。希望帮到您，祝您健康快乐。