你好，我建议你少吃多餐，但不要增加你吃的食物量。 因为大多数瘦身的人胃肠功能较弱，一顿饭吃得太多往往不能有效吸收，反而会加重胃肠负担，引起消化不良。 您可以将每日的用餐数量更改为4至5餐。 食物易于消化，高蛋白，高热量为原则，逐渐增加各种营养素的摄入量，如鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。 避免食用刺激性的食物，因为它们往往会让你感觉饱腹，减少食物摄入量。 建议补充一些适量的维生素和微量元素; 或者服用一些中药的脾胃，如山药丸，朱砂养胃丸等。祝你健康。

朋友你好！根据你的情况看来你的胃肠道吸收功能障碍。建议您去有权威性的医院做进一步检查，查一下肠道细菌，吸收不了，所以代谢快，没有等到吸收都代谢了，因而吃什么都不长肉。平时多吃高蛋白，高脂肪，高热量营养丰富等食物。

你好！根据你的情况建议你服用善存蛋白质粉主要原料有大豆分离蛋白，浓缩乳清蛋白，全脂奶粉，二氧化硅，磷酸三钙。主要作用是补充优质蛋白营养可以去看中医从脾胃调理来解决的。注意口服健脾丸调理看。以上回答仅供参考，患病仍需去医院行进一步诊治。

多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的吃食.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.建议，喝啤酒就会发胖，营养高，况且吃烧烤那是垃圾食品，无营养但容易长脂肪。请在晚上喝牛奶。

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

健康指导：您好，身体过瘦，排除疾病影响后，一般会与遗传有关，增肥计划：1、饮食方面，改掉不良的饮食习惯，如偏食和挑食，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。2、为健康增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。