你好，经常有便秘一般是饮食不当，长期久坐，喝水过少，睡眠不好、经常进食辛辣食物以后引起的便秘，调理饮食才能彻底恢复正常，体质消瘦有可能是胃肠道吸收功能不好，或者过度劳累，心情不好引起的。平时要多吃肉类，蛋类、牛奶，蔬菜水果，经常运动，多吃薯类，南瓜，香蕉牛奶，可以彻底改善便秘，经常少量多餐，多吃高营养的食物，保持心情舒畅，一般可以长胖的。祝您健康。

便秘关键是排便习惯、生活习惯的问题，没有特效办法。一定要忌烟、酒、刺激性食物的慑入，保持大便通畅柔软，养成定时大便的习惯，在便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯等含纤维丰富的食物，口服蜂蜜水或者鱼竹沥也有作用的。另外目前是可以采取中药调理的，平时多吃易消化、易吸收的食物。医生询问：

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

健康指导：首先缓解便秘的清理在日常的饮食中就应该合理的进行调理，饮食要清淡营养易消化为宜，多喝水，选择食用一些高纤维含量的新鲜蔬菜等，另外也可以选择饮用一些蜂蜜水、酸牛奶等都是有助于促进胃肠道蠕动代谢的，对于便秘具有一定的缓解性作用。另外要注意营养的补充，选择食用一些高蛋白、高营养且易于机体吸收利用的食物，避免挑食、厌食的情况。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

你好，你很瘦，但有便秘情况，可以通过食疗及日常生活注意帮助改善便秘情况的。平时应多喝水，多吃蔬菜水果，饮食多样化，不能偏食挑食，不能吃辛辣刺激性食品，不能久坐，每晚空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水，早上空腹喝一杯白开水，预防便秘的发生。