建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。

你好，你这个已经持续一年的外伤后疼痛，需考虑损伤后慢性炎症反应所致，这个给予非甾体类抗炎药对症处理比较合适，必要时需考虑制动休息，当然最好请骨科医生看看，评估一下，若慢性炎症粘连可考虑粘连分解术。建议：个人意见是到医院骨科就诊，做个局部磁共振比较靠谱，必要时需考虑手术处理。

你当时脚趾关节扭伤后有韧带损伤，出现肿胀，因为你没有好好静养，还是跟之前一样的活动过多，韧带已经有慢性损伤，所以肿胀消退到一定程度后再也不会退下去。而且脚趾关节也不灵活了。你现在用药治疗也不会很好的效果，建议你从今以后当活动时有脚趾疼痛或者不适，就应该减少活动，尽量不要剧烈或者过长时间活动，让它慢慢恢复。