您好，很乐意为您解答，根据您的描述，睡眠质量不高且人感觉到疲倦，这种情况考虑至少是有脾虚的情况存在，宜看中医来调补。上述情况建议尽早地看中医来辩证调理，如有脾肾两虚的情况宜服用中药汤剂及针灸、推拿来治疗，平时要注意避免过于劳累。

您应该属于脾气虚或者脾虚湿困的情况您的情况建议可以服用归脾丸或者补中益气丸治疗医生询问：有腰酸，夜尿多，怕冷等情况么？以上是对“人很累，整天没精神，想睡觉，哈欠打个不停”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据你的描述考虑是由于脾肾阳虚引起的你上述的症状根据你的情况建议你可以吃中成药附子理中丸治疗你脾肾阳虚的症状，同时如果你不良习惯的话最好戒除，希望我的回答对你有帮助，祝您健康

朋友您好！首先要祝您健康。可能是肾虚肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.常吃补肾食物，多吃高蛋白的东西，鱼是最好的补品.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸

你好，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。建议比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。