你好，中药的使用主要是根据自己的体质在进行调节的。胖大海如果嗓子不痛声音不嘶哑的情况下不建议作为日常的保健服用。大枣属于是补益剂不建议同这些不用。日常口语服用菊花茶和金银花有清肝明目，清热解毒的功效。建议长期服用贡菊，如果上火可以服用金银花。一般建议菊花5到6朵即可。金银花在2到3克即可。红枣建议煮粥是服用一般在6到7枚。大枣在3枚即可。祝您健康。

这个一般当茶喝可以的，这个没什么特殊的要求，大概一点就可以了，可以有清热，补肝肾的效果医生询问：

胖大海具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。贡菊、金银花能清热解毒，疏散风热。枸杞子补肝肾明目。一起泡水喝贡菊6克、金银花6克、红枣三枚、胖大海两枚、枸杞子6克，可以治疗风热引起的咽喉红肿、疼痛、上火等症。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时不要一次性配置这么多的泡茶食材，建议选择一两种是最好的，平时有好的生活习惯，平时睡眠要充足，建议平时晚上要早点睡觉，要保持良好的生活习惯，建议平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

菊花可以清肝明目，金银花清热解毒，红枣养血安神，胖大海利咽开音润肠通便，枸杞子滋阴补肾，养肝明目。几药同时使用可以是可以的，没有配伍禁忌，但是不知道你用药的重点在哪里。这几个药一起使用主要还是偏向于火热上炎引起的咽肿喉痛，烦燥不眠等症。脾胃虚寒的人不宜使用，如果是无症状的使用容易伤脾胃。如果是用于减肥没必要使用这么多寒凉的药物。

根据体质不同，每个人的配量都不一样，如果身体健康的话怎么配都可以如果身体虚，建议不要自行服用，还是采纳中医建议，进行问诊后让中医配药