瘦小腿最好的方法就是运动和饮食。慢跑、快走、爬楼梯等运动都能消耗掉很多腿部脂肪，长期坚持会发现双腿变得纤细。饮食上要减少盐份和高热量的摄入，因盐分高会导致腿部浮肿，高热量会引起脂肪堆积，另外多吃黄瓜、土豆、西芹、苹果、蕃茄、香蕉等有益于瘦腿的食物。

瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。-=

你好，瘦小腿需要多做运动，但不是跑步，上下楼梯是最好的瘦小腿方法，用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上，也可以高抬腿运动瘦小腿，腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速，也可以按摩，按摩是最直接的腿部塑形方式，先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环。建议要长时间的坚持，并在饮食上不要吃脂类的食物，多吃蔬菜，祝您成功。