你这种减肥方式是错误的，肥胖主要是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。减肥还是主要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，控制的同时应该适当的运动，以消耗多余脂肪。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

你好，减肥需要是运动结合饮食的调整，你这样是不合理的你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物

健康指导：你好，分析：像你描述的饮食习惯当然很好！不过抱多大希望都会有多大失望。建议：早餐中午一定要丰富，晚餐可以吃些水果，稀饭粥易消化的食物，不吃也可以！做有氧运动每天一个小时，微微出汗为宜。有氧运动有：快走，慢跑，跳舞，游泳等。坚持三个月再看减多少体重！