您好，根据你的描述来看，你可能有轻度的抑郁或者是心里上的障碍，抑郁症主要是喜欢发脾气，而且甚至是有暴力倾向，而且总是喜欢动怒，你可以去心里咨询部门找一找心里医生，或者是找朋友多多缓解下心里的情绪，在平时的生活中可以多多的找时间去旅行散散心，可以先暂时放下工作去散心。

你好，当我们遇到不顺心的事情时，出现不良情绪是很正常的，这些情绪一定要寻找途径发泄出现，不然积聚在心里，对身体健康是有影响的。你所出现这些现象都正常人的应有的反应。以后只是需要注意的是，在遇到不开心，不顺心，不快乐的事情时，一定要冷静，需要尽快转移你的视线，多想想开心的事。做一些自己平时喜欢做的事情，或者找个地方发泄一下自己心中郁闷的情绪。

这个需要自己去调节情绪的，遇到事情要放松心情，如果自己调节不好的话可以去医院的心理科进行调整