您好！想要拥有一头好头发需要有良好的饮食习惯和注意保养。应该要多摄入益发、生发、养发的食物。注意改善营养状态。有利于头发生长的食品，蛋白质：牛奶肉类鱼类；维生素AD：菜花菠菜胡萝卜；矿物质：海白菜海带，在平常的生活中多吃这些有利于自己的发质，黝黑亮丽的头发也就不再那么难了》

您好，如果您是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过,选择普通或基本型的洗发护发露即可；如果您头发粗糙干涩,又易开叉断裂,并经常染烫,又略有长度,选择含更高护发成分的洗发露更为适宜；对于有头屑或头皮发痒的情况,去头屑洗发露则是首选.希望我的回复能够帮到您。祝您健康快乐。

首先多吃黑芝麻之类的食品，然后要保养头发，不要经常地烫染头发，头发也不要经常用吹风机吹，这样都是很伤头发的

多食用包心菜、蛋、豆类等具有“含硫氨基酸”养分的天然食物还有多锻炼促进血液循环可以改善

多吃蔬菜，要营养均衡，吃一些维生素，喝点黑芝麻胡试一下以上是对“发质不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！