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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。还可以多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
2016-03-10 04:49
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好，根据您的描述喝高钙牛奶一般情况是没有问题的。您好，建议不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
2016-03-10 17:10
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