你好，根据你描述的情况，白天容易发困，午睡后仍然困倦可能是身体疲劳休息不好引起，也可能是身体虚弱有贫血和气血不足的症状，建议化验血常规确定是否有贫血情况，然后对症治疗，如果身体正常没有相关疾病，需要增加身体营养，改善生活习惯按时作息，过多睡眠也会影响身体健康

健康指导：最常见的原因是睡眠不足，或者是睡眠质量不好，另外空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，也会造成这种现象。建议您：首先养成良好的生活作息习惯，早睡早起，保证睡眠时间和睡眠质量，保持精力充沛，保持心态健康愉快。

晚上早点休息.最好晚上十一点前睡觉.多做些运动.我之前跟你差不多,然后早上七点起来跑跑步就好很多,现在精力充沛的很.

你好，你说的情况考虑是亚临床健康，多是由于过度劳累，精神紧张，过度节食等引起的。也可见于贫血，低血压，高脂血症，药物等。建议去医院检查，排除器质性病变。注意休息，保持心情舒畅，饮食要有规律，营养要均衡，适当进行体育锻炼，忌烟酒，祝健康。