您好，根据您的情况来看，蛋白质功能：构建机体和修复组织，构成体内重要的化合物，供给能量。脂肪功能储能供能，构成机体组织，提供必须脂肪酸，促进脂溶性维生素的消化和吸收及转运。碳水化物：功能：供能储能构成机体组分对脂肪代谢调节作用节约蛋白质作用改善感官品质。维生素.(维生素A,维生素D,维生素E,维生素K,维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素PP,维生素B6.维生素M.维生素H.维生素B12.维生素C)。建议日常生活中的食物都可以供给以上的营养物质。

您好人体最不可少的营养是蛋白质维生素还有一些微量元素都是不可缺少的这些都是不不可以缺少的所以要均衡饮食不要挑食以上是对“人体不可缺少的营养...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1.蛋白质,功能：构建机体和修复组织,构成体内重要的化合物,供给能量.食物来源：奶,蛋,肉,鱼蛋白.等2.脂肪,功能：储能供能,构成机体组织,提供必须脂肪酸,促进脂溶性维生素的消化和吸收及转运,其他.食物来源：动物性和植物性食品中都含有不同程度的脂肪3.碳水化物：功能：供能储能,构成机体组分,对脂肪代谢调节作用,节约蛋白质作用,改善感官品质.食物来源：谷类,根茎类,豆类.4维生素.(维生素A,维生素D,维生素E,维生素K,维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素PP,维生素B6.维生素M.维生素H.维生素B12.维生素C)蛋白质：奶类、肉(蛋、鱼、豆)类。糖类：几乎所有主食；脂质：就是所谓的油；维生素：肉、蛋、奶类、水果等。

其实人体内需要多种物质，像糖、蛋白质、脂肪、多种矿物质、微量元素。这个通过日常的食物中就有，不要挑食，均衡补充。

三大营养物质，脂肪、蛋白质、糖。还有别的纤维素，微量元素等等。不偏食，多吃水果蔬菜，动物蛋白，比如鱼、牛肉等等。