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我胖开很快,怎么才能不让胖啊???

我胖开很快,怎么才能不让胖啊???

  • 回答1

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    王巧瑜 副主任医师

    广州市第十二人民医院

    三级

    消化内科

    您好,身体很快的出现肥胖或者消瘦的原因大约有以下几种,第一就是身体出现某些疾病引起的,第二就是平时吃的食物含有大量的脂肪引起的,建议少吃零食,少吃含有大量的油脂的食物多吃蔬菜水果,一直不停的长胖就可能是有疾病的原因,建议去医院检测一下。希望我的回答能帮到你,祝健康。

    2019-01-15 17:41
  • 回答2

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    您好,很高兴为您解答,您应该是由于平日里很少运动,睡眠过量等原因引起的脂肪积累,身体肥胖平日里多运动,跑步,打球等都是可以的,每天控制运动的时间在20分钟左右,少吃油腻的食物,多吃一些青菜,祝您健康

    2016-03-09 03:18
  • 回答3

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    健康指导:你好:首先就是平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时不要熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动如跑步游泳跳绳乒乓球等,坚持下来就能成功瘦身

    2016-03-09 04:35
  • 回答4

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果,如苹果、西红柿、魔芋、洋葱之类的食物,同时还要适当的增加些如牛奶、豆腐以及瘦肉之类的食物,此外,还要相应的减少主食中的碳水化合物、脂肪类食物的摄入量。还要每天参加些体育活动。

    2016-03-09 05:40
  • 回答5

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    健康指导:你好,根据你提供的情况,建议平时要规律运动,要保护好胃,建议三餐正常摄入,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,平时多运动,每天坚持锻炼一个小时,可以促进健康,平时生活中增加酸奶的摄入,建议平时不要食用零食

    2016-03-09 07:04
  • 回答6

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    健康指导:你好,很高兴为你解答。你胖很快的原因有几个原因,可能是饮食不合理,还有没有适当的运动,或者是睡眠不足也会导致肥胖。建议你1.要改变你的饮食习惯,三餐分配要合理,蛋白质摄取要充足,比如鸡蛋,瘦肉也要吃一点,不要说是肉类的就不吃了2.进行有效的锻炼,应多参加体育锻炼,如跑步、打球等。时间应在30分钟以上,最好1到2个小时。

    2016-03-09 08:29
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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