低的并不是很多，建议食补。富含铜的食物有豆类，蘑菇，猪牛羊肉，坚果，以及禽类，香蕉，蛋，奶，花生以及动物肝脏等等。平时可以有意识的多吃一些，对于补充体内的微量元素铜有很好的帮助，不用太紧张。

你好，最好的办法就是补充铜元素试试的

人体内含铜量为100—200毫克，其广泛分布在全身各组织和器官中。铜参与造血过程，是铁的得力助手，它能影响铁的吸收、运送和利用你可以，适量在牛乳中加入花粉，作为婴儿和少年儿童补铜的途径。每100克松花粉中含铜0．413毫克。

缺铜会导致失眠，血液中胆固醇增高,引起冠心病。心血管功能降低。会出现记忆减退、思维混乱、反应迟钝等症状。如果人体缺铜,会造成贫血、动脉硬化、胆固醇升高,头发变白,肤色素脱失(白癜风)等病症。铜与铁不一样，人体对铜没有贮存的机构，所以必须每天从食物中摄取一定数量的铜，以弥补胆汁中排出去的铜。牛乳中铜的含量较低，仅为0．02毫克／100克，这就是为什么喝牛乳的婴儿与少儿易缺铜的原因。专家建议适量在牛乳中加入花粉，作为婴儿和少年儿童补铜的途径。

你好，如检查明确是缺钙引起的。建议注意多吃肝、牡蛎、虾、果仁、杏、菌类、燕麦等含铜量高的食物；少食高糖、生肉，不新鲜食品、维生素C等妨碍铜吸收的食物，不能直接补充铜，以免引起中毒的可能